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自粛生活中には、自宅で軽い運動を★

こんにちは、鍼灸サロンCoronaです♪

 

昨日と一昨日はかなり暖かく(暑く?)なりましたが、今朝の都内は雨も降ってすこしヒンヤリした感じですね(‘ω’)ノ

ゴールデンウィークは今日を含めると残り3日間となりましたね!

例年ならあっという間に感じる方が多いのでしょうが、今年に限っては時間を持て余す方のほうが目立つようなイメージです( ゚Д゚)

こればかりは仕方ないですよね・・・

 

家に籠りっきりで運動不足になると、それだけでストレスが溜まってしまいます!

人間は健康的に生きていく上では多少のストレスが必要ですが、不要なストレスというものも存在します!

こんな雨の日には、自宅で筋トレがオススメです!(^^)!

ただ、どのトレーニングをすればいいかわからない、という方もいると思うので、そんな方はまず「腕立て」「スクワット」「腹筋」を20回2~3セットをこなしましょう!

これなら畳1枚分のスペースがあれば簡単に行なうことができるので取り組みやすいですね♪

 

軽い運動で、ストレス解消・免疫力アップ・きれいなボディラインづくりをしていきましょう~( *´艸`)

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