首を緩めるためには？

デスクワークやスマホの使い過ぎなどで首のコリにお悩みの方は多いのではないでしょうか？

単純に首をもみほぐすというのも効果がないわけではありませんが、首の筋肉は頭蓋骨や鎖骨・肋骨などの胸郭に付着していたりします。

となると当然頭蓋骨と胸郭に対してのアプローチも必要になります。

胸郭は姿勢不良により環境が悪くなりやすいので、やはり姿勢に気を付けたり胸を開くようなエクササイズやトレーニングが大切ですね。

ぜひ意識してみてくださいね。

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