こんにちは、Corona.整体の古張です。
湯船に浸かると疲れが取れる感じがありますよね。
今回は半身浴と全身浴について簡単にまとめていきます。
まずそれぞれで温まる効果に違いがあるのでしょうか?
40℃のお湯に10分浸かったときと38℃のお湯に20分浸かったときで比較した場合、結果的に温まり効果にほとんど差が無かったようです。
ぬるめのお湯でも入浴時間を長めにすることで温まり効果を得られるとのこと。
全身浴では短時間でも温まり、肩まで浸かるため肩こりを緩和させる効果もあります。
半身浴では心臓に負担をかけずに長時間入れるのでリラックス効果が高くなります。
僕は断然全身浴派ですが、うまく使い分けるのもアリかもしれませんね。
寒くなってきたので、しっかり入浴して身体を温めましょう!
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