こんにちは、Corona.整体の古張です！
室内は涼しいのに、なんとなくだるい、手足が冷たい、お腹の調子が悪い・・・
それ、エアコンによる“冷え”が原因かもしれません。
今回は夏の冷えから身体を守るためのシンプルな対策を3つご紹介します。
1. 薄手の羽織りを常備する
外が暑くても室内は冷房で寒いことが多々あります。
冷えから身を守るにはさっと羽織れるカーディガンやストールが便利。
特に首・手首・足首を冷やさないことが大切です。
2. 温かい飲み物を選ぶ
冷たい飲み物ばかり摂っていると内臓から冷えてしまいます。
体を内側から温めるには白湯や温かいお茶が効果的。
冷房の効いた部屋に長時間いるときは意識的に取り入れてみましょう。
3. 湯船に浸かる習慣を
シャワーだけでは体の芯まで温まりません。
1日の終わりにぬるめのお湯でじっくり温まることで自律神経も整いやすくなります。
疲れが取れにくい方は湯船でのリラックスタイムがおすすめです。
「なんとなく不調」が続くときは冷え対策から見直してみてください。
当院では、夏の冷えに悩む方へのボディケアもご提案しております。
お気軽にご相談ください。
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