こんにちは、Corona.整体の古張です！
暑さで体がだるい。
食欲がわかない。
そんな“夏バテ”は早めの対策が肝心です。
今日は誰でも簡単にできる夏バテ予防の習慣を3つご紹介します。
1．朝食でエネルギー補給
寝ている間にも体は水分とエネルギーを消耗しています。
夏場は特に朝食をしっかりとることが大切です。
ごはん・味噌汁・卵などシンプルな和食がおすすめです。
2．冷たいものは控えめに
暑いからといって冷たい飲み物やアイスばかり摂っていると内臓が冷えてしまいます。
内臓疲労が進むと、消化吸収力が低下し夏バテを悪化させてしまいます。
常温の水や温かいお茶を意識して取り入れましょう。
3．湯船につかって体温調整
シャワーだけで済ませがちな夏こそ湯船につかる習慣が効果的です。
ぬるめのお湯に10～15分つかることで自律神経が整い寝つきも良くなります。
夏バテを防ぐためには、“疲れをためない”ことが大切
当院では季節に合わせた整体ケアで夏バテ対策のお手伝いもしています。
「最近、疲れが抜けない」と感じたらお気軽にご相談ください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Corona.整体 神宮前院
東京都渋谷区神宮前2丁目31-21 ヴィアレット原宿104
明治神宮前駅副都心線改札前エレベーター出口より徒歩9分・原宿駅竹下口より徒歩10分
Corona.整体 恵比寿院
東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１－３ グレイス代官山901
恵比寿駅西口より徒歩2分・代官山駅より徒歩6分
公式HP: corona-369.com
TEL: 03-6877-5364
