こんにちは、Corona.整体の古張です！
暑い日が続くと知らず知らずのうちに体から水分が失われていきます。
喉が渇いたと感じた時にはすでに脱水が進行していることも。
そこで今回は夏を元気に過ごすための“正しい水分補給のポイント”を3つご紹介します。
1．こまめに少量ずつ摂る
一度に大量に飲むよりもコップ1杯程度をこまめに摂るのが効果的です。
特に朝起きた時や外出前後、入浴後は積極的に水分補給を心がけましょう。
2．常温またはぬるめがベスト
冷たい飲み物ばかり摂っていると内臓が冷えて消化吸収力が低下します。
常温の水やぬるめのお茶・白湯などを選ぶことで、体に負担をかけずに水分を補給できます。
3．ミネラル補給も忘れずに
汗と一緒に失われるのは水分だけではありません。
ナトリウムやカリウムなどのミネラルも失われやすいため麦茶や経口補水液、梅干しなどでミネラル補給も意識しましょう。
適切な水分補給で夏バテや熱中症をしっかり予防しましょう。
当院では夏の体調不良に合わせた整体ケアも行っています。
気になる方はお気軽にご相談ください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Corona.整体 神宮前院
東京都渋谷区神宮前2丁目31-21 ヴィアレット原宿104
明治神宮前駅副都心線改札前エレベーター出口より徒歩9分・原宿駅竹下口より徒歩10分
Corona.整体 恵比寿院
東京都渋谷区恵比寿西１丁目２１－３ グレイス代官山901
恵比寿駅西口より徒歩2分・代官山駅より徒歩6分
公式HP: corona-369.com
TEL: 03-6877-5364
