こんにちは、Corona.整体の古張です！
昨日と今日で気温が大きく変わると、体はその変化に対応しようとします。
このとき自律神経に負担がかかりだるさや頭痛、冷えや肩こりなどが出やすくなります。
1. 朝の服装に工夫を
朝は肌寒くても日中は気温が上がることがあります。
重ね着で調整できるようにして体温の乱高下を防ぎましょう。
2. 水分をしっかり摂る
気温差によって体は思った以上にエネルギーを消耗します。
水分をこまめに補給することで血流がスムーズになり、自律神経の働きも助けられます。
3. 夜はぬるめのお風呂で整える
一日の疲れや体温調整の乱れをリセットするために、夜は湯船に浸かりましょう。
リラックス効果も高まり、睡眠の質も向上します。
当院では寒暖差で乱れた自律神経や筋肉の緊張をケアする施術も行っています。
季節の変化に負けない体づくりを一緒に整えていきましょう！
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Corona.整体 神宮前院
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