こんにちは、Corona.整体の古張です！
施術中や施術後などに「おすすめのサプリや食事はありますか？」という質問をしていただくことが多いのですが、これがなかなか難しいところがありまして・・・
栄養や食生活は個人差がとても大きく、例えばビタミンなんかは人によって親和性が50倍違ってくるそうです。
また男性に比べて女性のほうが血糖値のコントロールが難しいことが多く、食事を抜くことによって低血糖になってしまうこともあります。
僕自身は1日1～2食にしていて
朝食：コーヒー
昼食：豆乳と甘酒で割った抹茶プロテイン
夕食：好きなもの
という形が多いです。
日によって昼食を固形物で摂ることもありますが、上記の内容で過ごしたほうが調子は良い感じです。
僕自身は空腹の時間を作って消化器を休ませるように心がけているのですが、年齢・性別・体質によってはしっかり3食摂ったほうが良い方もいらっしゃいます。
食生活や栄養に関しては個人差がとても大きくでる部分ですので、あくまで参考程度にアドバイスさせていただいていますので、個人個人で色々と試してみるしかないところですね(-_-;)
栄養の相性に関しては専門機関で調べることもできるようなので、より健康意識を高めたい方はそちらも調べて利用してみると良いかと思います！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Corona.整体 神宮前院
東京都渋谷区神宮前2丁目31-21 ヴィアレット原宿104
明治神宮前駅副都心線改札前エレベーター出口より徒歩9分・原宿駅竹下口より徒歩10分
Corona.整体 恵比寿院
東京都渋谷区恵比寿西1-21-3 グレイス代官山901
恵比寿駅西口より徒歩2分・代官山駅より徒歩6分
公式HP: corona-369.com
TEL: 03-6877-5364
コメント