こんにちは、Corona.整体の古張です。
カウンセリングや施術中などに「日頃の運動習慣はありますか？」というような話になると、「1駅歩くようにしています！」というようなお話を聞くことがあります。
もちろん歩くことは大切ですが、主に使われるのは下半身のみなので上半身はあまり使われないんですよね。
意識的に腕を振ったりすればまた違うのですが、やはりそれでも限界があります。
大事なのは「日頃から全身を動かすこと」です。
日常で動かす可動域というのは思っているよりもかなり狭い範囲です。
しかし人間はもっと腕や肩を回せたりしますし、身体を反らすこともできます。
動かさない時期が長く続くと「この動きはしなくても大丈夫なんだ」と脳や身体が覚えてしまい、可動域はどんどん狭くなっていってしまいます。
日常で動かさない動きをすることでこれを防ぐことができるので、歩くだけではなく全身をストレッチしたりラジオ体操などでエクササイズできると最高ですね！
ぜひ参考にしてみてください。
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