こんにちは、Corona.整体の古張です。
僕はほとんど朝食は摂らずにコーヒーだけで午前中を過ごします。
ここしばらくは気温が低くなってきたのでホットコーヒーがより美味しく感じますね。
コーヒーにはカフェインが含まれています。
カフェインの効果としては
・眠気覚まし
・集中力UP
・運動能力UP
が挙げられます。
カフェインの覚醒効果によって眠気覚ましや集中力UPに繋がるのはよく知られていますよね。
運動能力については個人差があるものの、運動開始の60分前にカフェインを摂取すると有酸素・無酸素のスポーツパフォーマンスを高めるという研究結果が出ているようです。
またカフェインを摂取すると交感神経が優位になり、その際に”リパーゼ”という脂肪を分解する酵素が活性化されます。
食後や運動前にコーヒーを摂取することでダイエット効果もあるわけですね（素晴らしい！）
カフェインは合う合わないの個人差があるので、体質的に合わない方は注意してください。
問題がない方でも過剰に摂取したりしないように気を付けながらコーヒーを楽しみましょうね。
今日もよろしくお願いします！
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