【冬にピッタリ！身体を温めるおすすめ飲み物3選】
こんにちは、Corona.整体の古張です。
寒い季節は身体が冷えやすくなりがちですよね。
そんなときにおすすめなのが身体を内側から温めてくれる飲み物です。
今回は自宅で簡単に楽しめる飲み物を3つ厳選してご紹介します。
1. 生姜湯
身体を温める飲み物といえば、生姜湯が定番！
– 生姜には血行促進効果があり、飲むとポカポカと身体が温まります。
– 作り方は簡単：すりおろした生姜をお湯に加え、少量のはちみつやレモンを入れるだけで完成です。
2. ホットミルク
寝る前のリラックスタイムにピッタリなのがホットミルク。
– 牛乳にはリラックス効果が期待できる成分が含まれており、心も身体も温まります。
– お好みでシナモンやナツメグを加えると、さらに香り豊かな一杯に！
3. ハーブティー
カフェインを控えたい方におすすめなのがハーブティー。
– 特に「カモミール」や「ルイボスティー」は身体を温める効果が高いと言われています。
– お湯を注ぐだけで簡単に楽しめるので、忙しいときにも便利です。
身体を温める飲み物を習慣に！
冷えは体調不良の原因にもなりやすいので、日々の生活にこれらの飲み物を取り入れてみてはいかがでしょうか？
また根本的に身体の循環を良くすることで冷え対策にもなります。
当院では内臓にもアプローチを行ないますので、ぜひご相談ください！
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Corona.整体
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