こんにちは、Corona.整体の古張です！
気温・湿度が高まるこの季節、体がだるい・めまいがする・頭がぼーっとする…
それは熱中症の初期サインかもしれません。
無理をして重症化する前に毎日の習慣でしっかり対策をとりましょう。
1. こまめな水分・塩分補給
喉が渇いたと感じる前に水分をとることが重要です。
大量の汗をかいたときは水だけでなく塩分も忘れずに。
スポーツドリンクや塩タブレット、梅干しなども有効です。
2. 外出は涼しい時間帯に
炎天下での活動は体温を急上昇させ熱中症のリスクを高めます。
外出はできるだけ朝晩の涼しい時間に。
日傘や帽子、通気性のよい服装で直射日光を避けましょう。
3. 室内でも油断しない
家の中でも熱中症は起こります。
特に高齢者や小さな子どもがいる家庭では室内の温度・湿度管理を忘れずに。
エアコンを適切に使いこまめな換気も心がけましょう。
体のサインを見逃さずこまめなケアを意識しましょう。
当院では夏場の体調管理や疲労回復のサポートも行っています。
気になる不調はお気軽にご相談ください！
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Corona.整体 神宮前院
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