こんにちは、Corona.整体の古張です！
屋外は猛暑でも建物の中は冷房でひんやり。
この急激な寒暖差が、体にじわじわと負担をかけているかもしれません。
今回は自律神経の乱れや夏バテを防ぐための“寒暖差対策”を3つご紹介します。
1. 首・お腹・足元を冷やさない工夫を
外では汗をかき室内では急激に冷えることで、体がうまく対応できなくなります。
冷房の効いた場所では首元にスカーフ。
お腹に腹巻、足元には靴下などで冷えを防ぎましょう。
2. 冷たい飲み物ばかりに注意
冷房で体が冷えた状態でさらに冷たい飲み物を摂ると、内臓の働きも弱まります。
常温の水や白湯・温かいお茶などをうまく取り入れて内側から温めましょう。
3. こまめなストレッチで自律神経を整える
寒暖差で乱れやすい自律神経には深呼吸や簡単なストレッチが効果的です。
外出先でも肩や首を軽く回すだけで血流が促され体温調節がしやすくなります。
夏の不調の裏には気づきにくい寒暖差ストレスが潜んでいることもあります。
当院では季節に合わせた体のメンテナンスもご提案しております。
ご自身の体調に不安がある方はいつでもご相談ください！
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