こんにちは、Corona.整体の古張です！
季節の変わり目や天候の変化で気圧が下がると頭痛やだるさ、めまいなどの不調を感じやすくなります。
これは自律神経が乱れやすくなることや、体内の血流やリンパの流れが滞ることが関係しています。
そこで気圧の変化に負けないためのポイントをご紹介します。
1. 朝起きたら深呼吸で自律神経を整える
朝の空気をしっかり吸い込みゆっくり吐き出すことで、自律神経のスイッチが切り替わりやすくなります。
2. 首・肩周りを温めて血流改善
血流が良くなると気圧変化による頭痛や肩こりの予防になります。
蒸しタオルや入浴もおすすめです。
3. 適度な運動で全身の巡りを促す
ウォーキングやストレッチなど軽い運動で体をほぐすことで、だるさや重さを和らげられます。
気圧の変化は避けられませんが、日々のセルフケアで体の反応をやわらげることは可能です。
当院では自律神経のバランスを整える整体で気圧不調を感じやすい方のサポートをしています。
いつでもお気軽にご相談ください！
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Corona.整体 神宮前院
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