こんにちは、Corona.整体の古張です。
首を緩めるためによく自分で揉みほぐしたり、マッサージで揉んでもらったりしますよね？
ほとんどは首の後面をほぐすことが多いと思いますが、実はそれはあまり効果的では無いということをご存知ですか？
まず前提として
●背骨はS字を描いていて頸椎は前湾している
●後頭部（後頭骨）から首にかけて後頭下筋群が付着している
となっています。
首の前湾を保つためにこの後頭下筋群がある程度の緊張を持ってくれています。
ここに疲労が溜まるとより緊張するので前湾が強くなったりしますが、これはもともと前湾の性質を持っている頸椎にとっては生理的に問題はありません。
問題なのは前湾が少なくなってしまうことです。
首には後面だけでなくもちろん前面にも筋肉がありますよね。
この前面の緊張が強くなることで前湾が少なくなってしまいます。
後面だけをほぐしてしまうと緊張が前面＞後面となり前湾の減少につながってしまいます。
こうなると頸椎に対して非生理になってしまうので、首の環境は悪くなってしまいます。
ということで大事なのは「首の前面をほぐす」ことです。
首の後面を揉みほぐすとやってもらった感があるので「疲労感」は抜けるかと思いますが、本当の意味で首は緩まないわけですね。
この辺を頭に入れてセルフケアもしてみてくださいね。
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