こんにちは、Corona整体の古張です。
先日もぎっくり腰の記事でブログを書き、腸内環境について軽く触れました。
今回もそのあたりについて簡単にまとめようと思います。
慢性的に肩こりや腰痛にお悩みではありませんか？
もちろんデスクワークや家事育児などの疲労などからによるものもありますが、実は食生活も大きく影響しています。
身体を支えている背骨から全身に神経が伸びていますが、それはもちろん内臓にもついています。
食生活が乱れることで内臓の機能や動きが低下し、その情報が背骨に渡ることで背骨が固くなります。
この固くなった背骨の動きを補正するために肩や腕、足など他の部分が過剰に働かなければなくなってしまいます。
それによって肩や腰が必要以上に使われて疲労してしまうことで肩コリや腰痛につながるわけですね。
コンビニ食や総菜を減らす・バランスの良い食事・食後は時間を空けてから就寝、というような生活習慣を意識するだけでも慢性的な辛さを軽減できるので、ぜひ実践してみてくださいね！
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