こんにちは、Corona.整体の古張です。
日頃から深い呼吸をできていますか？
気が付いたら呼吸が浅くなっていたり、集中しているといつまにか息が止まっていた、なんてこともあるのではないでしょうか。
呼吸が浅くなる原因の1つには身体が緊張状態になってしまっていることが考えられます。
ストレスが強く身体のスイッチが常にONのままでリラックスできておらず、それにより呼吸が浅くなることにつながるパターンは多いですね。
ストレスを減らすのは難しいですが溜まったストレスを抜くことはできます。
それに対しては適度な運動がかなりオススメです。
運動は色々とありますが、ケガのリスクが無い水泳や自重での筋トレなんかからスタートできると良いと思います。
深い呼吸ができるようになると睡眠の質も上がり疲労も溜め込みにくくなるので、ぜひ参考にしてみてください！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
Corona.整体
東京都渋谷区神宮前2丁目31-21 ヴィアレット原宿104
明治神宮前駅副都心線改札前エレベーター出口より徒歩9分・原宿駅竹下口より徒歩10分
TEL: 03-6877-5364
公式HP: corona-369.com
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
