こんにちは、Corona.整体の古張です！
夏は少し動いただけでも汗をかく季節。
汗をそのままにしていると体の冷えや肌トラブル、自律神経の乱れにつながることもあります。
今回は汗をかいた後に意識したい正しいケア方法を3つご紹介します。
1. 汗はすぐに拭きすぎない
汗をかいてすぐに乾いたタオルでゴシゴシ拭くのは逆効果。
皮膚を守る常在菌まで取り除いてしまうことがあります。
吸水性の高いタオルで軽く押さえるように拭き取りましょう。
2. 冷房で体を急激に冷やさない
汗をかいた直後に冷房の効いた部屋に入ると体が一気に冷えて血流が悪くなります。
羽織り物を持ち歩いたり足元を冷やさない工夫をして体温をゆっくりと落ち着かせましょう。
3. 水分とミネラルをこまめに補給
汗と一緒に体内の水分やミネラルも失われています。
水だけでなく塩分やカリウムを含む飲料や食品（味噌汁・バナナ・梅干しなど）もバランスよく摂ることが大切です。
汗をかくこと自体は自然で健康的な反応です。
大切なのはその後のケア。
当院では夏の不調や冷えに対応した整体アプローチも行っています。
お気軽にご相談ください！
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